10 Tahun Lebih Muda? Rahasia Awet Muda Wanita Jepang

Halo semuanya kembali lagi bersama Hikari Sensei. 

Wanita Jepang nampaknya mengalami kesulitan untuk menua. Tak peduli berapapun umur mereka saat ini. Dengan produk skincare untuk melawan penuaan dini yang mereka luncurkan dari tahun ke tahun. Sepertinya wanita jepang telah menemukan kunci menuju kulit Jepang dan awet muda. 

Namun selain dengan produk skincare, ada beberapa cara alami yang bisa di tempuh agar bisa awet muda, seperti wanita Jepang, lantas apa saja rahasia awet muda ala wanita Jepang?

MINUM TEH HIJAU

Salah besar jika kalian beranggapan bahwa skincare hanya mencangkup produk-produk atau perawatan kulit yang diperlukan pada wajah. Apa yang kita makan dan minum juga terbilang sebagai skincare. 

Teh hijau adalah jenis minuman dengan efek menenangkan yang memiliki sejuta kesehatan, seperti menurunkan resiko terserang kanker misalnya. 

Tak heran jika teh hijau tergolong ke dalam rahasia awet muda ala wanita Jepang yang mendunia. Untuk perawatan kulit, teh hijau berfungsi sebagai agen aktiv yang melindungi kulit dari panasnya sinar UV dan meminimalisir tampilan kerutan dan garis halus pada kulit.

MAKAN RUMPUT LAUT

Rumput laut adalah salah satu jenis makanan olahan laut yang memegang peran besar bagi sejarah kuliner orang jepang. Rutin mengkonsumsi rumput laut dapat melindungi kita dari paparan sinar UV yang ganas dan dapat berakibat buruk pada terbentuknya flek hitam.

Rumput laut juga memiliki komponen Anti-inflamasi yang dapat meringankan kemerahan dan bengkak pada kulit yang umumnya di sebabkan oleh jerawat. Kandungan lodin di dalam rumput laut juga merupakan rahasia awet muda ala wanita jepangyang mengemballikan masa muda kulit serta membantu mengatur metabolisme tubuh.

PIJAT WAJAH

Memijat wajah secara konsisten memiliki efek positif untuk kulit. Karena gerakan gerakan pijat yang lembut dapat menstimulasi peredaran darah dan melemaskan otot-otot kaku.

Untuk memijat wajah, kalian tak perlu bantuan ahli atau merogoh kocek yang terlalu dalam. Cukup investasikan uangmu pada alat pemijat wajah dengan roller serba bisa yang bekerja baik pada berbagai sudut wajah. 

Pijat wajah adalah metode yang sangat efektif untuk menghilangkan tanda tanda penuaan dini. Di samping itu, pijat wajah juga bisa meringankan strees.

PILIH PEMBERSIH WAJAH DENGAN BAHAN ALAMI

Wanita Jepang sangat mengilai produk-produk kecantikan berbahan dasar alami. Tak heran jika wanita jepang selalu tampak awet muda. Sebab rahasia awet muda ala wanita jepang salah satunya adalah dengan menghindari skincare yang terlalu banyak zat-zat kimia yang cenderung berbahaya bagi kesehatan kulit. 

Wanita Jepang mencuci wajah hanya sekali dalam sehari, yakni sebelum tidur. Hal ini diyakini dapat menjaga kelembaban kulit lebih lama. Jika di bandingkan dengan mencuci wajah terlalu sering. 

MEMAKAN MAKANAN FERMENTASI

Makanan fermentasi seperti kombucha, kefir, biso dan kimchi. 

Makanan fermentasi adalah makanan yang tellah melalaui fermentasi laktosa suatu proses dimana bakteri alami memakan gula dan pati dalam makanan sehingga menghasilkan asam laktat, fermentasi membantu menjaga nutrisi makanan alami dan menciptakan enzim yang bermanfaat seperti asam lemak omega 3, vitamin B dan probiotik lainya. 

Ini juga memecah makanan menjadi bentuk yang lebih muda dicerna yang membantu menurunkan berat badan.

MAKANAN LAUT

Berbeda dengan masyarakat dari belahan dunia lainya. Masyarakat Jepang lebih memilih seafood daripada daging merah yang di ketahui menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, radang, dan kolesterol tinggi. 

Karena Jepang dikelilingi oleh laut yang kaya akan makanan laut, jenis makanan dari laut seperti tuna, salmon, udang, dan lain sebagainya. Ikan sangat bagus untuk tubuh daan kulit karna kaya akan protein dan asam lemak omega 3 yang membantu mengurangi lemak tubuh dan kulit.

MAKAN DENGAN PORSI KECIL

Orang Jepang porsi makannya lebih kecil dari pada porsi makan bangsa lain. Pada waktu makan orang Jepang biasanya menghidangkan makanannya dalam bentuk porsi-porsi kecil yang menempati seluruh meja. 

Piring dan mangkok nasi juga lebih kecil. Karna porsi makan yang sedikit dipastikan banyak orang jepang yang berbadan proposional sehinnga kelihatan lebih muda dan menjaga berat badan tetap terkendali.

BUDAYA JALAN KAKI

Bentuk olahraga paling dasar adalah jalan kaki. Sistem transportasi kota di jepang di susun sedemikian rupa sehingga orang lebih di dorong untuk berjalan kaki dari pada naik mobil, kereta api adalah alat transportasi utama yang berarti orang harus berjalan ke stasiun kereta.

Selain berjalan kaki wanita Jepang menyukai sepeda bahkan banyak yang mengunakannya sebagai alat transportasi utama. Jalan-jalan yang baik atau bersepeda setiap hari maningkatkan energi, meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga bentuk tubuh langsing dan awet muda.

MENGATUR WAKTU MAKAN

Di Jepang waktu makan adalah sakral, jadi tidak ada TV, tidak ada pekerjaan, dan aktivitas lainnya di luar makan. Boleh makan kapanpun tapi makan saat berpergian dianggap tidak sopan. Ini membantu mereka menghindari makan berlebihan. 

METODE MEMASAK YANG SEHAT

Memasak makanan sehat seperti proses mengukus, menumis, memanggang, memasak lambat, fermentasi dan teknik mentah serta dipanggang lebih disukai karena membantu menghindari penggunaan minyak berlebihan yang dapat meningkatkan berat badan. 

Selain mengindari berat badan, cara memasak ini juga menjaga rasa dan nutrisi pada bahannya. Makanan yang digoreng seperti tempura jarang ditemui tetapi saat disajikan biasanya ada pelengkap lain untuk menyeimbangkan makanan. 

Demikian lah rahasia awet muda ala wanita jepang tapi sebenarnya juga bisa untuk semua orang karna dari segi kesehatan sangat dianjurkan. Semoga info ini bermanfaat dan jangan lupa baca artikel kita lainnya.

Kursus Intan Hikari 

Menerima Kursus bahasa Jepang

 Online Privat ke Seluruh Dunia, dan Privat datang ke rumah 

wilayah Sidoarjo, Gresik, Malang, dan Batu 

085-64-660-9595